Sie wollen …

• ihren Körper auf natür­li­che Weise entgif­ten und verjüngen?
• chroni­sche Krank­hei­ten und körper­li­che Beschwer­den verhindern?
• dauer­haft Gewicht abneh­men und trotz­dem lecker essen?
• ein starkes Immun­sys­tem, das gefähr­li­chen Viren keine Chance lässt?
• sich in ihrem Körper rundum wohlfüh­len, schöne­re Haut und kräfti­ge­re Haare?

Dann ist dieses Buch genau das, was Sie brauchen!
Alles, was Sie zur basischen Ernäh­rung wissen müssen, wird auf den Punkt gebracht und verständ­lich erklärt. So werden Sie schnell verste­hen, was für Ihren Erfolg wirklich entschei­dend ist, wie Sie gefähr­li­che Fehler vermei­den und wie die basische Ernäh­rung auch dauer­haft Spaß macht.

Warum für Frauen?
Aktuel­le Studi­en zeigen, dass bei Frauen ein erhöh­tes Risiko für einen gefähr­li­chen Mangel an bestimm­ten Vitami­nen und Minera­li­en besteht. Wegen des weibli­chen Hormon­haus­halts und der Regel­blu­tung besteht ein größe­rer Bedarf an gewis­sen Vitami­nen und Minera­li­en. Auch die Einnah­me der Antiba­by-Pille und Schwan­ger­schaf­ten sind Beson­der­hei­ten, die bei Männern nicht vorkom­men. Zuletzt haben viele Frauen auch eine Doppel­be­las­tung. Die Schwie­rig­keit, Familie und Berufs­le­ben unter einen Hut zu bekom­men, setzt Frauen häufig unter enormen Druck. Dieser Stress gilt als regel­rech­ter Nährstoffräu­ber und erhöht den Vitamin­be­darf. Deswe­gen wird in diesem Buch genau erklärt, worauf Frauen bei der basischen Ernäh­rung beson­ders achten müssen, um optimal versorgt zu sein.

Ratge­ber mit wichti­gen Tipps
Wie funktio­niert die basische Ernäh­rung? Welche Lebens­mit­tel sind basisch? Wie stelle ich die Ernäh­rung am besten um? Alle wichti­gen Fragen rund um die basische Ernäh­rung werden verständ­lich erklärt. Vorwis­sen ist nicht erfor­der­lich, womit das Buch auch für Anfän­ger perfekt geeig­net ist. Zudem gibt es einen Selbst­test, mit dem Sie ihr persön­li­ches Übersäue­rungs­ri­si­ko ermit­teln können.

Abneh­men und Traum­fi­gur errei­chen
Crash-Diäten und Hunger­ku­ren haben wegen des Jo-Jo-Effekts nur selten dauer­haft Erfolg. Daher geht es bei der basischen Ernäh­rung vorran­gig um die optima­le Versor­gung des Körpers mit basischen Vital­stof­fen. Dadurch kann sich Ihr Körper erstmal entsäu­ern und entschla­cken. Anschlie­ßend klappt es mit dem Abneh­men oft von ganz allein und der Gewichts­ver­lust ist anders als bei anderen Diäten auch nachhaltig.

Basen­fas­ten für schnel­le Erfol­ge
Mit dem Basen­fas­ten können Sie ihren Körper in Rekord­zeit entgif­ten, entsäu­ern und Gewicht abneh­men. Leider können Sie auch eine Menge falsch machen und schwer­wie­gen­de Fehler begehen. Deswe­gen beinhal­tet das Buch eine ausführ­li­che Anlei­tung zum Basen­fas­ten. Die Autorin hat viel Erfah­rung mit dem Basen­fas­ten und stellt 9 golde­ne Regeln auf, die Sie beach­ten sollten, wenn Sie die besten Ergeb­nis­se wollen.

Lecke­re Rezep­te ohne Verzicht
Die mehr als 120 Rezep­te werden Ihnen bewei­sen, dass auch basische Ernäh­rung lecker schme­cken kann. Entde­cken Sie gesun­de basische Alter­na­ti­ven zu den klassi­schen Lieblings­ge­rich­ten der Deutschen: Basen-Pizza, Basen-Pommes, basisches Brot und Frucht­eis, Chili sin Carne, Bananen-Panca­kes, basische Muffins und vieles mehr! Neben der Zuberei­tungs­zeit steht bei jedem Rezept auch, ob es rein basisch ist und sich damit für das Basen­fas­ten eignet oder ob es ledig­lich basen­über­schüs­sig ist. Die Rezep­te sind einge­teilt in Frühstück, Vorspei­sen, Haupt­ge­rich­te und Desserts. Sie finden unzäh­li­ge Express-Rezep­te, die Sie schnell und unkom­pli­ziert nachko­chen können. Perfekt für Berufs­tä­ti­ge und alle, die nicht stunden­lang in der Küche stehen wollen.